暮らし・マインド

サーフィン前の食事は何をどれくらい食べるべき？METSを基にサーフィンの運動強度を示します。サーフィン前に必要な200〜400kcalの具体的な軽食例や、空腹・飲酒など避けたいNG行動まで分かりやすく紹介します。

アラサー・アラフォーからサーフィンを始めるのは遅くありません。年齢に関係なく挑戦できる理由と、健康・仲間・人生の充実につながる魅力を大人目線で解説します。